二ヶ月の糖質制限ダイエットで8ｋｇ（56ｋｇ→48ｋｇ）痩せることができた筆者のリアル体験談日記その②です。
①はこちら↓からどうぞ！
糖質制限ダイエット7日目（-1.5ｋｇ減）
糖質制限ダイエット７日目。
お米と甘いものが大好きな筆者の禁断症状はどんどん増しておりました。
思えばこの７日目あたりが食べ物への欲求が一番しんどかったような気がします。
特に休みの日って、これまではついつい冷蔵庫を覗いては何かしら甘いものをバクバク食べる生活をしていたんですよね。
しかし今回ばかりは血糖値が高かったのだから我慢するしかありません。
糖尿病になって切断になっていいのか、透析になっていいのか・・。
ひいいいい・・・絶対に嫌・・！
口さみしいので、豆腐をいろいろアレンジしてばくばく食べることにしました。
豆腐って糖質制限ダイエットをする人にとっては本当にお助け商品です。
ヘルシーで糖質も少なく、なにより腹持ちが良い！
基本的にはお米の替わりにおかずとともに主食として食べることが多かったのですが、アレンジレシピがたくさんあるのも魅力でした。
例としては
・小麦粉のかわりに豆腐を使ったお好み焼き
をよく食べていました。
糖質制限ダイエットは意外にもマヨネーズを制限されていないので、マヨネーズたっぷりにかけて食べると美味しいですよ。
このあたりになると、楽しみなのは体重計に乗る事でした。
糖質制限ダイエットって、初めてからすぐにするすると体重が減っていくんですよね。
７日目の体重は、見事マイナス1.5ｋｇ！！！！！
ダイエットって初めてもなかなか体重が落ちなくてモチベーションが保てず辞めてしまう人が多いのですが、糖質制限ダイエットは目に見えて結果がついてくるところが何よりもの魅力だとつくづく感じましたね。
糖質制限ダイエット１４日目（―2.5ｋｇ）
糖質制限ダイエットをはじめて２週間目。
体重はみるみる減っていき、なんとマイナス2.5ｋｇ！！！
糖質制限はきっちりと１日70ｇを貫いています。糖質制限をきちんとやっていれば体重が落ちていくことに快感を感じてきました。
甘いものが食べたい欲望は変わらず続いていますが、お米に対する欲望は耐えられるようになってきたように思います。
一日の食事メニューの例を記しておこうと思います。
＜朝＞
コーヒー、チーズの1P、目玉焼き
＜昼＞
ローソンのブランパン2個、チーズ2P
＜夜＞
野菜炒め、唐揚げ4P、豆腐1丁（主食替わり）
こうして書くとけっこうしっかり食べてますね。
QBB チーズデザート食べ比べ4種セット 全 8個入
ただ夜におかずを多めに食べるので、糖質制限ダイエットをしているとエンゲル係数はとてもあがりました。
お米や小麦粉（パンや麺）は、安い値段でおなかを膨らませることのできるとても素晴らしい食品なんだなあと痛感しましたね。
糖質制限ダイエット30日目（－5.0kg）
糖質制限ダイエットをはじめて4週間。
この辺りが一番体重が落ちました。
なんとこの時点で－5.0kg！
そして体重が落ちている＝脂肪をエネルギーとして使用しているからなのか、とにかく疲れるし、動くことがしんどい時期でした。
いつも歩いている距離でも異様に疲れるんですよね。生きているだけでしんどいという感覚は初めてでした。
しかし考えてみれば、脂肪って飢餓状態の時の備蓄みたいなものですもんね。それを使っているのだからそりゃあしんどいはずです。
でも
しんどいということは脂肪は確実に減ってるな・・！
と思うと頑張れました。
実際、毎朝体重計に乗るたびに体重は落ちていたので、モチベーションが落ちることはありませんでした。
そして気になっていたダイエット臭（ケトン臭）は、特に何も言われることはありませんでした。
きちんとケアをしていたからかもしれませんし、気を使われていたのかもしれません。
でも気を遣うことをしない家族にも言われなかったので、たぶん大丈夫だったのではないかと。
ケトン臭についての詳しい記事はこちら。
この時点で、56ｋｇだった体重が51ｋｇ！
目標は48ｋｇだったのですが、思ったよりも体重の減少が早くてとても驚いたことを覚えてます。
リアルに糖質制限ダイエットのすさまじさをまざまざと体験しておりました。
今回はここまで。
体験談③は１ケ月～２か月までを記載予定です。
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